Küsitakse ikka, mida huvitavat me VO2 CycLab’is teeme / mõõdame?

Eelkõige testime sportlaste (noor, vana, keskealine, harrastaja, saavutus- või profisportlane) hetke rattavõimekust, et arusaada, mis on tema tugevused, mis on piirajad, kuidas neid ära kasutada võimalikult heade tulemuste saavutamiseks.

Olemas on meil Cyclus2 veloergomeeter, mis võimaldab kõik testid sooritada isikliku rattaga – pole vahet, kas maanteeratas või temporatas või maastikuratas, kas klassikaline kiirkinniti või läbi võlli – kõik sobivad. Cyclus2 lubab mõõta genereeritud võimsust väga täpselt (vea% ~0.0x).

Lisaks on meil laktaadiaparaat, et jälgida töö ajal veres tekkivaid laktaadi kontsentratsiooni muutuseid.

**Milliseid teste me teeme?**

* FTP test ehk funktsionaalse võimsuse test ehk see võimsus, mida jaksad hoida võistlustingimustes tund aega. Näitab üldist lihasvastupidavust ja rattavõimekust.

* OBLA test ehk laktaadi kuhjumise, nn. lävetest. Lisaks mõõdan ka organismi laktaadi ellimineerimisvõimet ehk taastumiskiirust.

* Anaeroobse võimsuse / mahtuvuse test – sprinterivõimekused, millist tüüpi?

* Profiilitest – kas oled rohkem eraldistardi-tüüp, jälitaja, sprinter või all-rounder?
See nõuab erinevate testide tulemuste kombineerimist ja hinnangu andmist + küsimustikule vastamist ja lühikest intervjuud.

* Võimsusandurite adekvaatsuse testimine! Kuigi süstemaatiline viga ei takista adekvaatselt võimsuse järgi treenimist, siis pole need numbrid absoluutväärtuses võrreldavad teiste andurite numbritega – hea on teada ju must-valget seisu.

**Hindadest**

OBLA test:
– koormustest, 99 € (noortele soodustused, küsi täpsemalt)
– laktaadiproovid (koormuse ja taastumise ajal), á 2.99 (7-15 tk, kogus oleneb võimekusest)
– anaeroobsevõimsuse / -mahtuvuse test TASUTA
– (võimsusanduri adekvaatsuse testimine, nn. kiirtestimine) TASUTA
– konsultatsioon / hinnangu andmine TASUTA Karmeni (praegustele, tulevastele) sportlastele, muidu 29 €
– aega võtab ~2h

FTP / profiilitest
– tehakse ühe päevase vahega 2 testi
– lühikeste intensiivsuste test esimesel päeval
– FTP test teisel päeval (2 testi kokku 99 €, á 59 €)
– konsultatsioon / hinnangu andmine TASUTA Karmeni (praegustele, tulevastele) sportlastele, muidu 29 €
– aega võtab ~1.5h

Võimsusanduri testimine
– kiirtestimine Cyclus’e abil 29 €
– testimine (minikoormustest, spurdid ehk kõrged võimsused, raport) 69 €

**Testile tulles, võta kaasa:**

* isiklik ratas (jooksusid pole vaja)
* rattariided ja -kingad
* jook
* pesemisasjad
* soovi korral / võimsuse testimiseks oma pulsivöö ja kompuuter

Ole energeetiliselt laetud, aga mitte füüsiliselt liiga täis kõhuga.
Päev varem tee kerge, taastav treening. Viimasest kõrge intensiivsusega treeningust / võistlusest peaks olema möödunud 2-4 päeva.

Aja kokku leppimiseks võta ühendust cyclab@vo2.ee.

NB! Tegemist ei ole meditsiiniasutusega. Igaüks vastutab oma tervisliku seisundi eest ise!